Cette école se situe à Vancouver en Colombie Britannique au Canada.
Si j'ai décidé de vous en parler aujourd'hui c'est parce que j'ai eu la superbe opportunité d'aller y prendre deux cours !
J'ai un métier qui me fait beaucoup voyager, j'ai donc décidé de me faire plaisir pendant mes escales à chaque fois que j'en aurais l'occasion et de partager avec vous mes expériences !
Me voila donc en ville à la recherche du studio, je connais très bien cette ville et je n'ai jamais fait attention à son emplacement avant, pourtant on l'a remarque bien :
L'école dispose de deux salles différentes, une réservée à la pole avec 15 barres et l'autre réservée aux danses aériennes, salles de bains, vestiaires, toilettes, le tout sur 4200m2.
L'école a été fondée par Tammy Morris professeur de Pole Dance depuis 16 ans. Elle a d'abord débutée en tant qu'Exotic dancer et s'est tournée vers le monde du fitness et de la Pole en 2003.
L'école dispense des cours de danse : exotic, lap dance, modern jazz, zumba...
Des cours de cerceau et de tissu aérien, du yoga aérien , du pilates, et bien sûr des cours de pole de tous les niveaux, des cours uniquement de spin, du "pole burn" sorte de circuit crossfit avec la pole et du pole fit, cours de renforcement musculaire spécifique à la pole avec la pole.
J'ai donc choisi de faire un cours d'une heure de pole fit suivi d'une heure de pole de niveau intermédiaire 3 (les niveaux inter vont de 1 à 5).
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| Petit selfie dans ma chambre d'hôtel avant de partir !
J'ai été surprise de voir des filles dans le vestiaire depuis sûrement déjà un bon moment en train de boire un starbucks tout en révisant leurs cours dans les canapés en semi jogging-pyjama... Dans mon école on arrivent 10 minutes avant le cours, on se changent et c'est parti. J'adore la façon de vivre à la canadienne, cette façon qu'ils ont de tout rendre familier, mais ça me surprend à chaque fois, ma façon de vivre à la française est bien trop ancrée en moi ! -_-'
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| Jen Yan ma prof pour ces 2 heures. |
Le cours commence, je suis presque la seule à ne pas être en tenue de sport, genre salle de fitness, on doit être deux à ne pas avoir de baskets...
L'échauffement commence, et en fait j'ai l'impression de vivre une heure d'échauffement ! Pas de temps mort, on cours dans la salle, pas chassés, talons fesses, genoux poitrine. Je comprend l'importance des baskets quand je manque de me ramasser le nez trois fois sur le mur sur lequel je fonce à toute vitesse...
J'ai chaud, j'en peux plus et je me dit que le cours de pole d'après ne sera pas très productif.
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| Ca ne se voit pas trop mais je suis au bout de ma vie !
Arrivent maintenant les exercices avec la barre. Jen adapte les exercices selon les niveaux de chacune, si vous êtes débutante, allongée comme pour faire des crunchs, jambes tendues, barre au niveau des genoux on on remontent en essayant de toucher ses pieds.
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Si vous êtes inter/avancé, pareil mais en cross ankle release...
Je choisi la version débutant :P
Jen met le chrono et c'est parti pour 1 minute, le but n'est pas de faire un nombre pré-défini d'abdos, mais d'en faire non stop pendant 1 minute, donc inutile d'aller vite.
Deuxième exercice, entraînement au shoulder mount pour travailler les abdos du bas du ventre.
Version débutant, allongée au sol, barre placé comme pour un shoulder sur l'épaule (!), mains en cup grip et on montent les fesses et les jambes le long de la barre.
Version inter, assise dos sur la barre, placée toujours comme un shoulder et on tentent de relever les jambes le plus haut possible.
Version avancé shoulder mount tout "simple".
je commence par la version inter, me disant que ça n'a pas l'air très compliqué...
Je passe à la version débutant finalement parce que j'ai l'air d'une vielle tortue qui tente de se retourner !
1 minute aussi.
Troisième exercice, gainage.
Pour les débutantes, position de gainage basique.
Pour les inter, position de gainage en superman sur la barre depuis le sol, pour s'habituer à la douleur du superman ! Et pour les plus téméraires on rajoutent des pompes.
Pour les avancés, superman.
Superman du sol sans pompe pour moi... Pendant 1 minute toujours, ça me suffit largement, moi qui tient mon superman juste le temps d'une rapide photo habituellement... Là j'ai mal...
Dernier exercice, headstand contre le mur, avec relevé de jambes tendues pendant 1 minute encore !!!
Mon crâne craque, je me demande si c'est normal...
Le cours est fini. On s'applaudit et tout le monde quitte la salle. Sauf moi, qui attend des étirements qui n'arriveront jamais...
L'heure de mon cours de pole arrive. Cette fois-ci je suis habillée comme tout le monde ! Et je suis déjà épuisée.
La salle est très grande et dispose de 15 barres :
15 barres = 15 filles. Une heure seule sur ma barre, je ne sais pas comment je vais tenir. Mais c'est pas grave je me met dans le fond et me choisit une barre Gold pour tester la différence avec la chrome. Effectivement le grip est meilleure et je trouve ça très agréable pour pratiquer.
L'échauffement débute, j'ai peur. Mais il ne dure que 5 minutes... Une heure de cours, ça passe vite alors il faut faire vite !
Pendant cette heure je n'ai rien appris de nouveau, je n'ai même pas pratiquer de figures en particulier.
La technique d'apprentissage est bien différente de ce que je connais.
Jen nous apprend, le cross ankle release. Mais avec une transition autour de la barre, le climb, le cross ankle release, handstand, puis floorwork. C'est comme un mini enchaînement, déjà prêt à être intégrer dans une routine ou dans une choré.
Jen passe nous voir une à une et nous corrigent et nous donnent des conseils à chacune.
Et c'est tout... Et oui nous sommes 15, donc le temps de voir tout le monde et de prendre un peu de temps avec chacune, l'heure de cours est déjà écoulée.
Là encore pas d'étirements ou de relaxation. Elle nous fait juste le rappel de bien s'étirer en arrivant à la maison...
En conclusion, je suis très contente d'avoir pu pratiquer pendant mon escale, et surtout dans cette école. Et je suis très contente d'avoir vu une autre façon d'enseigner la pole. Je suis reparti ce soir là, complètement courbaturée, mes cuisses endolories par le superman d'une minute ENTIERE !
Par contre une heure de cours, c'est vraiment beaucoup trop court.
Si jamais vous avez l'occasion d'aller à Vancouver n'hésitez surtout pas, les cours de pole fit et de pole niveau 303 étaient au tarif de 26€ l'un.
Si jamais vous n'avez pas l'opportunité d'y aller, sachez que l'école publie des tutos gratuits sur sa chaîne youtube https://www.youtube.com/user/Tantrafitness1
Et elle propose également un abonnement au mois pour environ 20€ et à l'année pour environ 140€ pour avoir accès à tous leurs cours en ligne http://www.tantratutorials.com/pricing/
Toujours pour celles qui auraient l'occasion de passer par là bas, voici le nom d'un magasin où l'on peut trouver des tonnes de tenues sexy, pour vos chorée ou vos soirées persos. Il y a également une sélection de quelques Pleasers, pas de quoi faire craquer sa CB, mais au moins de quoi essayer les tailles pour être sûre de la pointure à commander une fois rentrée en France.
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| Dare to Wear sur Granville Street. |
Et une adresse sympa pour manger du bon gros burger, le Lennox Pub, toujours sur Granville Street, qui, Allelujah, propose sa carte en version sans gluten ! Je suis intolérante au gluten, et il est très difficile de trouver des restaurants en France qui proposent ne serait-ce que quelques plats en version gluten free, mais pas au Canada où la chose est vraiment bien développée !
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| Le bon gros burger Gluten Free dont je rêvais depuis des mois ! |
J'espère que vous aurez aimé cet article et que j'aurais l'occasion de vous faire partager d'autres expériences de ce type.
Je serait curieuse de lire vos expériences sur des écoles à l'étranger ou même des écoles en France mais qui vous ont surprises par leur façon d'enseigner ou autre...
A très vite !
